多吃含有丰富的弹力纤维或者核酸的食物,例如鱼类、鱼子酱、虾酱、牡蛎、动物肝脏、蘑菇、木耳、花粉等。

    食疗抗皱:

    多吃含有丰富的弹力纤维或者核酸的食物,例如鱼类、鱼子酱、虾酱、牡蛎、动物肝脏、蘑菇、木耳、花粉等.

    少吃加速皱纹产生的食物,例如速食食品、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的食品、干贝、虾米干、冷冻类食品、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等.

    食疗小妙招:

    油炸食物时,应该在食物的外面加上一层外衣,此外依可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌匀而成。

    炒肉的时候,应该拌着葱、香菜或韭菜等一起下锅,炸鱼、肉时可以包着青菜一起丢入油锅内,吃油炸物宜沾萝卜泥、蒜泥一起吃。

    多吃蒸的东西,如蒸蛋、蒸鱼,多吃煮的东西,少吃油炸、煎、烤食物,新鲜的蔬菜尽量半生吃,吃烤鱼要搭配萝卜泥、生菜;吃烤肉时,要多吃生菜。