日常生活如何防治“非典”？ |
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| 健康站 来源：互联网 作者：互联网 更新时间：2007-4-6 15:14:26 |
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洗手怎么洗？
姜庆五（上海“非典”专家咨询组成员、复旦大学公共卫生学院院长、教授）：饭前便后，吃药之前，做完扫除工作后，接触钱币后，沾染了脏东西后；户外运动、作业、购物之后，都要洗手。洗手不能“意思意思”，要用流动水冲洗，擦肥皂或洗手液。理论上，打两遍泡沫，可清除粘在手上的95％以上的细菌与病毒。指甲、指尖、指甲缝、指关节等部位，要重点“关照”。怀疑接触了污染物品的市民，可在洗手后用消毒水消毒。
口罩如何戴？
姜庆五：经常出入公共场合的人员，可带普通口罩（每个6—8层）两个，起过滤作用。口罩以罩住口、鼻和眼眶以下的大部分面积为宜，过大或过小，病菌、粉尘等易从口罩的边缘或鼻两侧的间隙中进入，影响过滤作用。此外，口罩本身的卫生尤为重要。两面不能交替使用，3—4小时更换一个，戴过的口罩应及时洗涤，用肥皂搓洗，洗净后挂在烈日下暴晒，不戴时叠好放入清洁的信封内，并将紧贴口鼻的一面向里折好，切忌随便塞进口袋里或暴露在外。
通风怎样通？
姜庆五：最有效防范“非典”的是通风，保持空气对流，让病菌排出室外。能不开空调就尽量不开，一般居民家庭，每天早晨起来，晚上入睡前，都要作一次通风。让窗门大开20—30分钟，室内空气就能够完全对流。如果工作场所是较封闭的办公楼，也要定时开窗，随时留缝。在室内呆久后最好能出外呼吸新鲜空气。外出时不要“轧闹猛”，去人口密集的地方，出行交通工具，也尽量避免空气流通不良的交通工具。
消毒如何做？
姜庆五：家庭成员较多，朋友来往比较频繁的家庭，可以对家具等进行消毒。消毒重点主要是公用器具，如洗脸盆、浴缸、门把手、电话等，家具表面、食餐具、衣被和毛巾等，也可进行消毒。目前市面上的消毒水，只要经过卫生防疫部门的认可，一般都有效。老人、儿童或消毒液过敏的人，最好在消毒时要离开室内。使用时，注意对眼睛与呼吸道的保护。家里一旦发生非典型肺炎等呼吸道传染病时，要在专业机构的指导下进行消毒。
儿童要当心
张灵恩（儿科医院教授）：儿童预防“非典”最重要的是开窗通风。宁可让孩子多穿点衣服，也不要把窗关得死死的。要教育孩子养成良好的个人卫生习惯。不要对着别人咳嗽、打喷嚏，而要用纸巾或手帕挡住口鼻，不随地吐痰，避免经常用手揉眼、搓鼻、掏嘴，一定要勤洗手。
增强体质是防病的关键。首先要根据气温变化随时调节孩子的衣着，此外要让孩子吃好，保证充足的脂肪、蛋白质及维生素，提高孩子的免疫力和抵抗力。还要锻炼好———让孩子进行适当的体育锻炼和户外活动。不要去人多、拥挤的公共场所，如电影院、商场等。若孩子体质确实较弱，可在医生指导下，给孩子服用黄芪等中药，以增强体质。
家长要给孩子勤晒被子、勤换衣服，并要注意经常清洗孩子的玩具。如果感冒、发烧，最好能戴上厚一些的口罩，不要亲吻、搂抱孩子。平时家长还要仔细观察孩子，若发现孩子发烧、咳嗽，不要恐慌，要及时带孩子上医院看病。
吃药有讲究
吴银根（上海市防治非典型肺炎中医专家咨询组组长、上海中医药大学附属龙华医院教授）：经“上海市防治非典型肺炎中医专家咨询组”研究，建议一般健康人群可服用中药处方“五味汤”预防“非典”：具体为黄芪15克，白术10克，银花20克，防风10克，贯众12克，水煎代茶饮，连续服用2周。
董竞成（上海市防治非典型肺炎中医专家咨询组副组长、复旦大学附属华山医院教授）：出自于《丹溪心法》的中药方剂“玉屏风散”，能提高机体的免疫能力，对体液和细胞免疫均有一定的作用，预防“非典”比较有效。为增强体质，提高免疫力，还可挑选一些中药，像银花、贯众、桑叶、野菊花、白茅根、玄参、连乔等，各选几味煎水，每天分次服用，也可起到预防作用。
来源：《解放日报》
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